Caralebro y Andurriales os invitan a participar en este evento: realizar un pequeño cursillo de Nordic Walking en una excursión por las Cinco Villas, concretamente por la Sierra de Luesia.
El Nordic Walking no es una nueva manera de moverse, es una forma de optimizar el paseo natural realzado por el empuje de dos bastones que definen el ritmo y la intensidad en función de las condiciones físicas de cada persona.....para saber más podéis visitar la página www.caralebro.com.
Jaime es el profesional que nos enseñara está nueva fórmula de Nordic Walking, junto con sus secretos y ventajas. Inma os guiara por el entorno de Luesia, concretamente por Fuente L´Artica y Fuente Isicar.
Pasaremos un día agradable y divertido disfrutando de la naturaleza y de la primavera, el monte está precioso y hay que sentirlo.
¡Animaos a participar!!
PROGRAMA DE ACTIVIDADES.
Comienzo de 1ª actividad:
- A las 10.00 horas Punto de encuentro en LA ESTANCA DEL GANCHO en Ejea de los Caballeros.
- Recogida de datos y colaboración de los participantes en el desarrollo futuro de la empresa.
- Presentación de los instructores y rotura de hielo de los participantes.
- 5 minutos de historia del NORDIC WALKING.
- Explicación de “Que vamos a hacer y beneficios que aporta”.
- Conocimiento del material. Bastones y Zapatillas NORDIC WALKING.
- Adaptación de los bastones a cada participante.
- Explicación de los 7 pasos de la técnica ALFA247 de NORDIC WALKING.
- Calentamiento y primeras sensaciones.
FIN de la 1ª actividad y salida hacia LUESIA en vehículos de Andurriales y Caralebro a las 11,30 aproximadamente.
- 12,00 horas llegada a Luesia.
- Explicación de la ruta. Distancia, dificultad, puntos característicos, perfil de la ruta. Descripción del Entorno. Interpretación sobre fotografía aérea.
- Durante el recorrido se realizaran paradas interpretativas para disfrutar del entorno y el paisaje además de recordar los puntos de la técnica ALFA247.
- 12,15 reparto de botellines de agua y barritas energéticas, recogida de bastones.
- 12,30 comienzo de la ruta.
- 13,30 horas parada descanso y/o almuerzo.
- 14,00 horas continuación.
- 15,00 hora prevista de fin de ruta.
- Ejercicios de estiramiento con apoyo de bastones.
- 15.30 entrega de material y comentario final.
- 16.00 traslado a Ejea.
- 17.00 fin de actividad.
Recomendaciones
Llevar:
- Mochila pequeña
- Calzado deportivo o de senderismo.
- Ropa cómoda.
- Chubasquero o prenda de abrigo según climatología.
- Bocadillo. Frutos secos.
- Cámara de fotos.
- Ganas de disfrutar.
La Organización además del transporte desde Ejea, proporciona las 4 "B".
- Botellín de agua.
- Barritas energéticas.
- Botiquín de primeros auxilios.
- Buen humor.
Grupos reducidos de 12 personas por jornada.
Esperamos que disfrutéis y podáis contarlo. Un saludo.
CARALEBRO Y ANDURRIALES
